Fyr Coaching – journal - artikelen die verwonderen, verdiepen, inspireren

Journal Wandering #5 – Focus – De harmonie tussen inspanning en ontspanning

Wat ik zo tof vind aan het coachen is als ik een t

Wat ik zo tof vind aan het coachen is als ik een tijdje met iemand mag meereizen. Als iemand me toelaat in zijn/haar kijk op de wereld. Voldoende vertrouwt om de ‘lelijke’ dingen zichtbaar te maken en liefdevol te omarmen. ⁠
⁠
Als ik iemand verder help door zijn/haar perspectief te vergroten, help met het ombuigen van belemmerende overtuigingen en uitdaag om groter te durven dromen dan ooit tevoren. ⁠
⁠
Die twinkeling in hun ogen als het ze lukt om negatief gedrag om te buigen naar de uitkomst die ze voor ogen hadden. Als ze realiseren dat ze zichzelf klein houden en proeven aan hoe het voelt als je hiermee stopt.⁠
⁠
Niks mooiers dan iemand een stap verder te mogen helpen, met een opmerking, vraag, suggestie, duw of liefdevol zetje. ⁠
⁠
Trakteer jezelf af en toe eens op een onafhankelijke gesprekspartner die je een spiegel voor kan houden en je uitdaagt om te groeien als persoon.⁠
⁠
De wereld gaat er mooier van worden. Geloof me.⁠
⁠
Take care - staystrong staysane staysafe -⁠
⁠
#fyropjekoers #fyrfocus #fyrfoodforthought #balans #veerkracht #surfdegolvenvanvandaag #coaching #verbinding #genietvandekleinedingen #mildheid #onthaasten #mindermoeten #zelfreflectie #inspiratie #positiefdenken #persoonlijkegroei #persoonlijkleiderschap #fyrcoaching #youngprofessional #reflectie #verwondering #stipaandehorizon #omarmweerstand #byebyeratrace #slowdown #kiesjepad #krachtigkeuzesmaken #takethedriversseat #slowdownandenjoytheride #laatkwetsbaarheidtoe

Een van mijn grootste inzichten de afgelopen 10 ja

Een van mijn grootste inzichten de afgelopen 10 jaar is dat je kwetsbaar opstellen niet gelijk staat aan zwakte.⁠
⁠
Het heeft me veel moeite gekost om uiteindelijk open te staan voor dit inzicht. Ik dacht relatief lang dat ik altijd alles zelf moest kunnen, regelen en bedenken. Dat ik anders mijn positie in een relatie, team of groep zou verzwakken. Dat ik dan automatisch minder waard zou zijn dan een ander. ⁠
⁠
Heerlijke kromme kronkel die vrij hardnekkig overeind bleef. Zoals een vouw die je er maar niet gladgestreken krijgt.⁠
⁠
Niks mis met af en toe de hulp inroepen van derden. Geloof me. Een sterk persoon weet wanneer hij de hulp van anderen kan gebruiken. Een sterk persoon kent het verschil tussen koppig door blijven ploegen en groeien door de input van anderen.⁠
⁠
<tip> Vraag eens de hulp van iemand in je omgeving vandaag. Kijk wat dat met jou en een ander doet.⁠
⁠
Maak er een mooie dag van.⁠
⁠
Take care - staystrong staysane staysafe -⁠
⁠
#fyropjekoers #fyrfocus #fyrfoodforthought #balans #veerkracht #surfdegolvenvanvandaag #coaching #verbinding #genietvandekleinedingen #mildheid #onthaasten #blijfpositief #mindermoeten #zelfreflectie #inspiratie #positiefdenken #persoonlijkegroei #persoonlijkleiderschap #fyrcoaching #youngprofessional #reflectie #verwondering #stipaandehorizon #omarmweerstand #byebyeratrace #slowdown #kiesjepad #krachtigkeuzesmaken #takethedriversseat #slowdownandenjoytheride⁠

⁠ De laatste maanden merkte ik dat ik weer onrus

⁠
De laatste maanden merkte ik dat ik weer onrustiger in mijn vel zat. Dingen liepen nog niet zoals ik gehoopt had. Ik miste nog wat grip op zaken. Ik zag duidelijk het pad voor me, maar door tegenwind op meerdere vlakken kwam ik niet heel veel verder. ⁠
⁠
Vroeger zou die realisatie mij nog verder uit balans brengen, nu weet ik dat dat erbij hoort. We kunnen niet veel meer doen dan al het mogelijke binnen ons bereik en verder moeten we het doen met hoe het loopt.⁠
⁠
Belangrijk voor mij is dat ik dan niet in mijn cocon kruip en mijn muur omhoog trek maar in contact blijf met wat ik voel en de belangrijke mensen om me heen. Deze verbinding houd me met beide voeten op de grond en geeft me stevigheid. Geeft me ook de ruimte om mijn worsteling en kwetsbaarheid te durven delen met anderen. Iedere keer opnieuw helpt dit me weer een stapje of een inzicht verder. ⁠
⁠
Het is OK om angst, onzekerheid en verdriet te voelen. Accepteer deze gevoelens, ze mogen er zijn. Ze zijn een deel van jou. Samen maken ze je compleet. Durf je kwetsbaarheid te tonen naar anderen. Dit maakt je sterker, je laat je kracht zien en dit leidt tot diepere gesprekken met anderen. ⁠
⁠
Probeer het maar eens.⁠
⁠
Je mag altijd met mij oefenen. ⁠
⁠
Take care - staystrong staysane staysafe -⁠
⁠
#fyropjekoers #fyrfocus #fyrfoodforthought #balans #veerkracht #surfdegolvenvanvandaag #coaching #verbinding #genietvandekleinedingen #mildheid #onthaasten #mindermoeten #zelfreflectie #inspiratie #positiefdenken #persoonlijkegroei #persoonlijkleiderschap #fyrcoaching #youngprofessional #reflectie #verwondering #stipaandehorizon #omarmweerstand #byebyeratrace #slowdown #kiesjepad #krachtigkeuzesmaken #takethedriversseat #slowdownandenjoytheride #laatkwetsbaarheidtoe⁠

De groeven van ons gedrag bepalen vaak ons leven.⁠
⁠
Onder coaching vraagstukken zitten vaak 1 of meerdere belemmerende overtuigingen verstopt. Belemmerende overtuigingen ontstaan vaak vanuit een negatieve reactie op een eerder positieve overtuiging. We zijn ons vaak niet eens bewust van deze negatieve automatisch piloot stukjes/groeven, die automatisch worden afgespeelt bij bepaalde triggers.⁠
⁠
Bv. mijn belemmerende overtuiging ‘hulp vragen is zwak’. In het verleden heeft die overtuiging zich genesteld. Ergens heb ik na aanleiding van iets geleerd dat hulp vragen zwak is. Misschien kreeg ik een keer een negatieve reactie toen ik hulp vroeg. Die reactie is als een boodschap van ‘hulp vragen maakt mij zwak’ opgeslagen, en iedere keer als ik alleen al denk aan hulp inschakelen, speelt die automatische groef zich af en zal ik niet snel hulp inschakelen.⁠
⁠
Zicht krijgen op de belemmerende overtuigingen, ze ombuigen en de gelaagdheid onder een vraagstuk helder krijgen is een belangrijk onderdeel in de coach trajecten die ik voer.⁠
⁠
Belemmerende patronen ombuigen kost tijd, oefening en volhardendheid. Maar het kan. Ik gebruik vaak Voice Dialogue om belemmerende overtuigingen zichtbaar te krijgen. Samen gaan we op zoek naar de diverse ‘subpersonen’ die actief worden bij de coach vraag-/probleemstelling. Prachtig om de ruimte en opluchting te zien bij coachees na een Voice Dialogue sessie. Een mooie en krachtige techniek die inspeelt op het accepteren en insluiten van alle positieve en negatieve stemmetjes in ons onderbewustzijn.⁠
⁠
Welke belemmerende groef herken jij bij jezelf?⁠
⁠
Benieuwd naar wat Voice Dialogue voor jou kan betekenen dan hoor ik graag van je.⁠
⁠
Take care - staystrong staysane staysafe -⁠
⁠
#fyropjekoers #fyrfocus #fyrfoodforthought #balans #veerkracht #surfdegolvenvanvandaag #coaching #verbinding #genietvandekleinedingen #mildheid #onthaasten #blijfpositief #mindermoeten #zelfreflectie #inspiratie #positiefdenken #persoonlijkegroei #persoonlijkleiderschap #fyrcoaching #youngprofessional #reflectie #verwondering #stipaandehorizon #omarmweerstand #byebyeratrace #stepoutoftheratrace #krachtigkeuzesmaken #takethedriversseat #voicedialogue⁠

Soms heb je van die fases in je leven dat je de za

Soms heb je van die fases in je leven dat je de zaken niet echt onder controle krijgt (in hoeverre dat al mogelijk is), dat je de grip mist en dat je niet weet welke kant je op wilt. Je doet je best, je blijft in beweging en je blijft positief maar het blijft maar regenen, waaien en stormen.

Als ervaringsdeskundige weet ik dat na dalen weer pieken komen. Na lang ploeteren, constante weerstand en een uitzichtloos gevoel bereik je weer een top van een berg. Opeens vallen dingen op hun plaats.

Op den duur zul je andere interne/externe hulpbronnen aanboren, andere vragen stellen en met een breder perspectief naar je uitdagingen kijken. Langzaam word je pad en je volgende stappen weer duidelijker.

Het is een magisch machtig gevoel als je die top bereikt en er weer uitzicht is, een duidelijk pad. De innerlijke kracht die weer bruist, je voelt je weer verbonden met je wortels en je ervaart rust.

Ik heb het moment nog helder voor ogen, het was 5 juni, 2018 en ik sprak met een coach over mijn geploeter en hij hielp me met het verbreden van mijn perspectief, even stil te staan waar ik nu stond en met liefde terug te kijken naar de ongelofelijke reis die ik er al op had zitten. Dingen vielen op hun plek, en ik zag mijn volgende stappen en waar die heen zouden leiden.

Als jij in de ploeter fase zit, dan hou vol maar sta open voor alle interne en externe hulpbronnen die je aangereikt worden. Hulp vragen en aannemen maakt jou niet zwakker. Iets wat ik ook hardhandig moest leren. Geloof me de ‘losers’ durven geen hulp te vragen.

Mocht je een zetje nodig hebben, neem dan eens contact op. Dan sparren we 15 minuten en kijken we waar jij bij gebaat bent.

Take care - staystrong staysane staysafe -⁠

#fyropjekoers #fyrfocus #fyrfoodforthought #balans #veerkracht #surfdegolvenvanvandaag #coaching #verbinding #genietvandekleinedingen #mildheid #onthaasten #blijfpositief #mindermoeten #zelfreflectie #inspiratie #positiefdenken #persoonlijkegroei #persoonlijkleiderschap #fyrcoaching #youngprofessional #reflectie #verwondering #stipaandehorizon #omarmweerstand #byebyeratrace #krachtigkeuzesmaken #takethedriversseat #slowdownandenjoytheride #laatkwetsbaarheidtoe

Een selectie van artikelen gerelateerd aan coaching, positieve psychologie en persoonlijk leiderschap. Artikelen die verwonderen, verdiepen en inspireren. Altijd oprecht en met een vleugje humor.

Loading posts...

Journal Wandering #5 – Focus – De harmonie tussen inspanning en ontspanning

Focus – De harmonie tussen inspanning en ontspanning

April 28, 2020
Hoe een crisis input kan zijn voor een nieuwe duurzame fluwelen revolutie

Deze crisis als input voor een nieuwe duurzame fluwelen revolutie. Iedereen zou zich moet afvragen “hoe we uit deze crisis willen gaan komen?”

April 22, 2020
Journal Wanderings #4 – Zo efficiënt mogelijk om gaan met onze tijd, ruimtes en energie

De situatie vraagt veel van ons maar gelukkig prikkelt het ook bij velen creativiteit. Het vraagt om zo efficiënt mogelijk om te gaan met onze tijd, ruimtes en energie.

April 1, 2020
Journal Wanderings #3 – De ruimte die deze situatie geeft positief gebruiken

Productief aan de slag te gaan met mijn eigen persoonlijke groei. De balans op te maken; waar kom ik vandaan, waar sta ik nu en waar wil ik heen.

March 30, 2020
Journal Wanderings #2 – Belang van geregeld inchecken bij jezelf

Hoe gaat het met jou? Let je een beetje op jezelf? Wees zuinig op jezelf in deze gekke tijden.

March 28, 2020
Journal Wanderings #1 – Een nieuwe realiteit

Zijn we niet allemaal gebaat bij een ons of twee minder egoïsme, narcisme en egocentrisme?

March 27, 2020
Omarm weerstand – Persoonlijke groei vind je aan de rafelrand van je comfortzone

Iedere keer als ik weerstand op zoek dan voelt het alsof ik met de branding worstel. Een ontzettend sterke kracht trekt me een kant op die ik eigenlijk niet op wil. Voelen,…

December 17, 2019
De zee als energiebron en metafoor van het leven

De zee is voor mij de perfecte energiebron en metafoor van het leven, het is een eerlijke maar keiharde spiegel. De zee maalt er niet om hoe je eruit ziet, de zee…

November 30, 2019
Persoonlijke groei door even een stap terug te doen

Begin maart 2017, vertrok ik voor 2 weken naar Thailand voor een eigen ontworpen kickboks retreat. Dit was 5 maanden nadat ik onderuit was geschoffeld door mijn burn-out. Langzaam had ik toen…

April 28, 2019
Ik stem voor meer zelfreflectie-zondagen!

Ik stem voor meer ‘zelfreflectie zondagen’! Wie doet mee? Een treffend artikel uit de Volkskrant “Zen-leraar Edel Maex : ‘Kinderen maken ook geen lijstjes in hun hoofd”, over het belang van rust,…

February 6, 2019